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Dein persönlicher Jahresrückblick! Eine kleine Anleitung.

Oftmals im Leben vergessen wir jene Dinge,
die wir uns merken sollten,
und erinnern wiederum jene Dinge,
die wir vergessen sollten.

Dieses Zitat – ich weiß leider nicht, von wem es stammt – ist mir gestern in den Sinn gekommen, als ich meinen persönlichen Jahresrückblick gemacht hab.

Für mich war 2015 kein besonderes Highlight-Jahr. Ich hatte mehr vor und dann… dann ist nicht so viel weitergegangen, wie geplant, manches hat länger gedauert und manche Dinge haben sich nicht, so entwickelt, wie erhofft.
Als ich gestern allerdings mit meinem Kalender dagessesen bin und die wichtigsten Ereignisse aufgeschrieben hab, hab ich vieles entdeckt, was GUT war in diesem Jahr und was sich alles getan hat, was mir gar nicht bewusst war. Vieles ist im Inneren passiert, mehr als im Äußeren. Nicht so offensichtlich.

Ich möchte dich daher heute dazu inspirieren, dir – trotz möglichem Weihnachststress – Zeit zu nehmen und innezuhalten, um dein Jahr Review passieren zu lassen.

Es passiert so oft und so leicht, dass wir herunterspielen oder ausblenden, was wir getan, was wir gut gemacht und was wir geschafft haben, und uns stattdessen auf das fokussieren, was wir NICHT getan haben, was wir NICHT erreicht haben, was NICHT funktioniert hat.

Aber das ist weder produktiv noch flow-förderlich! Irrtümlich glauben wir vielleicht, dass wir in Zukunft mehr aus uns rausholen, in dem wir uns auf Fehler und Versäumnisse fokussieren. Tatsache ist aber, dass wir wesentlich mehr schaffen, wenn wir uns GUT fühlen und DANKBAR sind und zufrieden mit uns selbst.

Nein, es geht nicht darum, sich alles schön zu reden, und alles durch die rosarote Brille zu sehen. Es geht darum, anzuerkennen und wertzuschätzen, was du wirklich gut hinbekommen hast, was funktioniert hat und womit du zufrieden sein kannst.

[Update: Hier kannst du dir dein ganz persönliches Workbook für 2017 holen: Mein Mega-Jahr]

Ein paar Fragen zur Reflexion:

  • Was waren die wichtigsten Augenblicke, Situationen und Phasen für dich im letzten Jahr?
    [Notiere dir hier alles, was dir einfällt und nennenswert erscheint. Egal ob ein Ereignis gut oder schlecht war, ob es sich nur um einen kurzen Moment gehandelt hat, der sich eingeprägt hat, oder um eine längere Phase, die irgendwie wichtig für dich war.]
  • Was war das Beste daran? Was hast du in dieser Zeit besonders geschätzt? Was waren deine schönsten Momente? Und: Warum?
  • Worauf bist du stolz? Was ist dir gut gelungen? Oder was hast du geschafft?
  • Wofür bist du dankbar?
  • Welche Entscheidungen hast du getroffen, die wichtig waren?
  • Wer waren die wichtigsten Menschen für dich? Wer hat dich in irgendeiner Form unterstützt oder dir Kraft geschenkt? Mit wem hast du am liebsten deine Zeit verbracht?
  • Was waren die größten Herausforderungen, Probleme oder Hindernisse? Wie hast du sie gemeistert? Und was hast du daraus gelernt?

Dein Rückblick wir dir nicht nur helfen, zu erkennen, wie die Dinge gelaufen sind und was gut war an deinem Jahr, sondern dir auch helfen zu entscheiden, wie es im nächsten Jahr weitergehen soll und was du vielleicht ein wenig justieren und verändern möchtest. Und damit meine ich nicht die üblichen Neujahrsvorsätze, sondern das, was du 2016 wirklich angehen möchtest.

Weiter geht´s mit: 3 Coaching-Prinzipien, die dir helfen sinnvolle Pläne zu schmieden.

Go for flow!
Su Coach

4 Responses to Dein persönlicher Jahresrückblick! Eine kleine Anleitung.

  1. Andy 17. Dezember 2015 at 17:16 #

    Dank für die Erinnerung. Im täglichen Trott vergisst man wirklich zu oft, sich zu fragen, was alles gut gelaufen ist. Und wie man in der Zukunft die Dinge anders oder besser angehen kann.
    Schöne Weihnachtszeit
    ANDY

    • Su
      Su 18. Dezember 2015 at 16:38 #

      Lieber Andy! Du stehst auf meiner Liste der Menschen, die mir 2015 sehr geholfen und mich inspiriert haben. Danke Dir!!!!
      Was ich heuer echt erkannt hab: Es ist so viel leichter mit einem guten Team. Dich möchte ich also bitte unbedingt mitnehmen ins nächste Jahr :-)!
      Alles Liebe Su

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