Heute hat ein neues Jahr begonnen. Symbolisch ein Neubeginn. Praktisch ändert sich für die meisten von uns in der Außenwelt nichts. Eine neues Jahr – ja und? Der Job – das meiste Routine. Der Partner – noch immer derselbe (oder: noch immer keiner da).
Jeder kennt ihn. Die meisten Menschen haben zu viel davon: Stress. Wer sich fragt, wie es gelingen kann, beruflichen und privaten Stress zu reduzieren oder gänzlich zu vermeiden, findet dazu unzählige Strategien, Techniken und Tipps. Aber was hilft wirklich?
Wie beginnen Sie üblicherweise Ihren Tag? Greifen Sie als Erstes zum Handy? Putzen Sie sich die Zähne und springen Sie unter die Dusche? Machen Sie sich einen Kaffee? Meditieren Sie? Surfen Sie im Internet? Lesen Sie in der Früh die News? Warum ich frage:
Unsere Nahrung wirkt sich unbestritten auf unseren Körper und unser körperliches Wohlbefinden aus. Nicht nur, dass uns die falsche Ernährung auf Dauer dick und/oder krank macht. Die Substanzen in der Nahrung beeinflussen unseren Geist. Und unser Geist formt unser Leben.
Unlängst kontaktierte mich eine Journalistin des Life-Style-Magazins WOMAN. Sie bat mich um meine Meinung zum Thema: Mut zum Mittelmaß. In meinem Verstand fing es unverzüglich an zu rattern: Hä? Wieso brauchen wir Mut zum Mittelmaß?
“Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?” Ja kann er. Nachdem Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung stehen, können Sie auf körperlicher Ebene ansetzen und mit simplen Yoga-Übungen entstressen und Ihren Rücken entlasten und stärken.
Zur Wochenend-Unterhaltung habe ich – wieder einmal – den Film Avatar gesehen. Für mich ein magischer Film, der mich immer wieder sehr berührt. Wenn Sie den Film kennen, erinnern Sie sich vielleicht an den Satz: Ich sehe dich. Daraus ergibt sich eine gute Anti-Stress-Übung.
