Die meisten Menschen kennen das Gefühl, das ihnen die Zeit davonläuft. Sie möchten so viele schöne Dinge tun, doch irgendwie geht sich das einfach nicht aus. “Dafür habe ich leider keine Zeit!“ ist einer der am häufigsten benutzten Erklärungen. Hier finden Sie 5 Quick-Tipps, um das zu ändern.
„Nimm dir jeden Tag 15 Minuten Zeit für Stille. Das erspart dir vieles. Es ist der schnellste Weg, um in deinem Leben wirklich etwas zu verändern.“ Diesen Rat hat mir vor vielen Jahren ein Meditationslehrer gegeben. Leider habe ich nicht gleich auf ihn gehört.
Erst kürzlich hab ich mich dabei ertappt, wie ich mich mit einem Freund über einen gemeinsamen Bekannten unterhalten hab – darüber, was der nicht besser machen könnte und wie er sich selbst ihm Weg steht … Bis eine leise innere Stimme mir zuflüsterte: Kehr vor deiner eigenen Tür!
Der Kopf schmiedet gerne Pläne und hat bestimmte Vorstellungen, wie das Leben sein wird oder sein sollte, und wehe, es kommt dann anders. Wenn die Erwartungen sehr hoch sind, dann ist die Realität manchmal ziemlich ernüchternd.
Heute hat ein neues Jahr begonnen. Symbolisch ein Neubeginn. Praktisch ändert sich für die meisten von uns in der Außenwelt nichts. Eine neues Jahr – ja und? Der Job – das meiste Routine. Der Partner – noch immer derselbe (oder: noch immer keiner da).
Jeder kennt ihn. Die meisten Menschen haben zu viel davon: Stress. Wer sich fragt, wie es gelingen kann, beruflichen und privaten Stress zu reduzieren oder gänzlich zu vermeiden, findet dazu unzählige Strategien, Techniken und Tipps. Aber was hilft wirklich?
Wie beginnen Sie üblicherweise Ihren Tag? Greifen Sie als Erstes zum Handy? Putzen Sie sich die Zähne und springen Sie unter die Dusche? Machen Sie sich einen Kaffee? Meditieren Sie? Surfen Sie im Internet? Lesen Sie in der Früh die News? Warum ich frage:
