Blog für weniger Stress und mehr Flow

Zeit für Stille: 15 Minuten, die dein Leben verändern

„Nimm dir jeden Tag 15 Minuten Zeit für Stille. Es ist der schnellste Weg, um in deinem Leben wirklich etwas zu verändern.“ Diesen Rat hat mir vor vielen Jahren ein Meditationslehrer gegeben.

Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten

Kürzlich ertappte ich mich dabei, wie ich mit einem Freund über einen gemeinsamen Bekannten sprach. Drüber, was der nicht besser machen könnte und wie er sich selbst ihm Weg steht ...

Vertrauen ins Leben haben: 2 Gedanken helfen

Der Kopf schmiedet gerne Pläne und hat bestimmte Vorstellungen, wie das Leben sein wird oder sein sollte. Doch oft kommt das Leben anders und dann kann die Enttäuschung groß sein.

Mit einem Anfängergeist durchs Leben gehen

Der Job – das meiste Routine. Der Partner – noch immer derselbe (oder: noch immer keiner da). Der Alltag – wie immer. Kenne ich schon. Alles schon mal dagewesen. Alles schon erlebt. Zeit, aufzuwachen.

9 Merkmale des Flow-Zustandes

Im Flow zu sein, fühlt sich nicht nur großartig an. Es ist auch der Zustand, in dem du gefühlt mühelos hochproduktiv bist. Schauen wir also, was du tun kannst, um öfters in den Flow zu finden.

In 10 Minuten den inneren Schweinehund überwinden

Mein ideales Ich yogisiert jeden Tag mindestens eine Stunde, meditiert täglich dreißig Minuten und investiert werktags je eine Stunde in die Entwicklung von neuen Projekten. Mein reales Ich ...

Stressbewältigung: 3 Methoden und viele Ansatzpunkte

Jeder kennt ihn. Die meisten Menschen haben zu viel davon: Stress. Dabei gibt es unzählige Strategien, Techniken und Tipps, um Stress zu bewältigen. Aber was hilft wirklich?

Morgenroutine: 12 Tipps für einen guten Start in den Tag

Wie beginnst du üblicherweise deinen Tag? Greifst du als Erstes zum Handy? Surfst du im Internet? Meditierst du? Putzt du dir die Zähne und springst unter die Dusche? Warum ich frage:

Die Rolle der Ernährung bei Stress

Du hast Stress und leidest unter innerer Unruhe? Diese drei einfachen yogischen Ernährungs-Richtlinien helfen dir, mit Hilfe deiner Nahrung innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.

3 Wege, um eine problematische Beziehung zu verbessern

Als Coach für ambitionierte, unruhige Geister bekomme ich oft zu hören, was Menschen stresst und was Unruhe verursacht. Auf der Hitliste weit oben stehen andere Menschen.

Mut zum Mittelmaß: Einzigartigkeit statt Mittelmäßigkeit

Unlängst kontaktierte mich eine Journalistin des Life-Style-Magazins WOMAN. Sie bat mich um ein Interview zum Thema: Mut zum Mittelmaß. Mut zum Mittelmaß???

Rückenschmerzen durch Stress: 15 Yoga-Übungen helfen

"Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?" Ja kann er. Körper, Geist und Seele stehen in ständiger Wechselwirkung. Mit simplen Yoga-Übungen kannst du entstressen und deinen Rücken entlasten und stärken.