Selbstoptimierung

Warum Selbstoptimierung oft in die Irre führt

Die Idee zu meiner Marke „Be your best“ entstand vor ziemlich genau zwanzig Jahren. OMG, wie die Zeit verfliegt. Hinter diesem Brandnamen stehe ich auch heute noch, ich meine allerdings mittlerweile etwas völlig anderes damit als früher.

In Schubladen gedacht, gibt es zwei sehr unterschiedliche Herangehensweisen, wenn es darum geht, die beste Version von sich selbst ans Licht zu holen.

Variante A: Selbstoptimierung

Als ich 1999 kurz vorm Burnout meinen Job in der Werbung kündigte, nahm ich mir erst einmal Zeit, um herauszufinden, was ich wirklich will, wer ich sein und wie ich leben möchte. Ich verschlang eine Menge Ratgeber zum Thema Selbstoptimierung und „bewusste Lebensgestaltung“. 

Was anfangs einen riesigen Spaß machte und sich sehr befreiend und motivierend anfühlte, wurde jedoch im Laufe der Zeit immer mehr zu einer Anstrengung und Last. 

Plötzlich war da die sehr klare Idee, wie ich sein könnte und wie ich idealerweise wäre. Ich hatte damals ein ganzes Flipchart kleingeschrieben voll mit Vorstellungen darüber, wie die beste Version von mir ist – wie die „ideale Su“ denkt, was die tut, was die hat und erreicht.

Und dann war da ich – so wie ich nun einmal war.

Haben Sie vielleicht auch so eine „Liste“? 

Halten Sie einfach einen Moment inne und beantworten Sie folgende Fragen (– wenn Sie wollen, machen Sie diese Übung ruhig schriftlich):

  • Wie wäre die Idealversion von Ihnen? 
  • Wie müssten oder sollten Sie sein, um in Ihren Augen „besser“ zu sein?
  • Was müssten oder sollten Sie tun, haben oder erreichen?
  • Was dürften Sie nicht (mehr) sein oder tun?

Sie können auch folgende Satzanfänge immer wieder neu ergänzen:

  • Ich müsste …
  • Ich sollte …
  • Es wäre besser, wenn ich …
  • Ich dürfte nicht …

Notieren Sie (schriftlich oder geistig) ALLES, was Ihnen in den Sinn kommt. Ohne Zensur. Ohne Urteil. 

Die meisten ambitionierten Menschen, die ihr Bestes leben wollen, haben – bewusst oder unbewusst – so eine Liste. Und in der Lebenshilfe- und Coaching-Szene finden Sie uuunzählige Methoden, Strategien, Techniken, Ratschläge und Tipps, wie Sie an sich arbeiten können und zu der Person werden, die Sie sein wollen – besser gesagt, denken, sein zu müssen.

Wie gesagt, mit Dreißig fand ich das noch großartig und war hoch motiviert dabei. Phasenweise hat diese Art der Selbstoptimierung sehr gut funktioniert, phasenweise aber auch gar nicht. 

Diese Herangehensweise hat drei große Haken: 

1. Falsche Idealvorstellung

Wir sehen, hören, lesen heutzutage überall, was angeblich IDEAL ist – wie wir sein und leben sollten. Das schnappen wir unweigerlich auf, vergleichen uns mit anderen Menschen (und deren Leben) und verfolgen dann Idealvorstellungen, die mit uns selbst, unserem Wesen und unseren einzigartigen Anlagen nichts zu tun haben. 

Noch absurder: 
Wir vergleichen uns oft mit jemandem, den es in Wahrheit gar nicht gibt. Mit den glückstrahlenden Menschen in der Werbung.
Mit perfekt retuschierten Gesichtern und Figuren in den Zeitschriften.
Mit Facebook-Bildern, die lediglich einen Mini-Ausschnitt aus der Realität zeigen – und der ist oft nicht mal echt. Usw.

Das Ganze passiert größtenteils unbewusst. Wir bekommen es oft gar nicht richtig mit, merken gar nicht, was da genau passiert. Vielmehr taucht ein latentes Gefühl der Unzufriedenheit auf und damit eine Liste an Dingen, die wir an uns und unserem Leben denken, verbessern zu müssen.

2. Sisyphos-Arbeit

Die meisten Menschen verstricken sich bei dem Versuch, eine bessere Version von sich zu werden, in einen ewigen Kampf mit ihrer eigenen Psyche und arbeiten hart an sich, um endlich zu denken und zu fühlen, was sie, ihrer Vorstellung nach, denken und fühlen sollten. 

Doch ein „Ideal“ ist immer unerreichbar – genau das macht sein Wesen aus. 

 Auf diese Weise versuchen Sie, etwas Unmögliches zu erreichen, und kämpfen einen Kampf, den Sie niemals gewinnen können. Schlimmer noch, Sie versuchen jemand zu sein, der Sie nicht sind.

3. Die Glücks-Illusion

Egal welches Ziel wir verfolgen: Alles, was wir haben, erreichen oder sein wollen, hat letztlich damit zu tun, dass wir denken, dass es uns dann besser geht – wir glücklicher sind. 

Ja, wir unterliegen sooo leicht dem Irrglauben, dass wir irgendetwas an uns selbst oder an unserem Leben verbessern, reparieren, therapieren oder verändern müssen, um glücklich sein zu können.

Und übersehen dabei, was längst in uns ist. 

Innerer Frieden, inneres Glück und inneres Wohlsein sind immer in uns, niemals mehr als einen Gedanken entfernt. Und oft sind es eben Gedanken, die sich darum drehen, dass mit uns selbst oder unserem Leben etwas nicht in Ordnung ist, die verhindern, dass wir in uns das entdecken, was wir suchen. 

Die Wirklichkeit müsste besser sein, glauben wir.
Ohne jemals darauf zu achten, wie perfekt die Wirklichkeit in Wahrheit ist.

Sie übersehen, wie perfekt SIE bereits sind.

„Selbstverbesserung” ist genau genommen ein Widerspruch in sich. 
Ihr wahres Selbst ist bereits vollkommen und Sie tragen bereits alles in sich, 
was Sie brauchen, um glücklich und erfüllt zu leben und Ihren höheren Daseinszweck zu erfüllen. 

Variante B: natürliches Wachstum

Ein Blick in die Natur zeigt uns, wie wir auf völlig natürliche  Weise wachsen und uns entfalten können.

Muss sich die Eichel verbessern, um eine Eiche zu werden?
Muss sich die Raupe optimieren, um ein Schmetterling zu werden?
Muss sich die Kaulquappe “an sich arbeiten”, um ein Frosch zu werden?

Auch Sie tragen bereits all Ihre Anlagen in sich. Sie sind ein einzigartiger Ausdruck der universellen Intelligenz und dazu gedacht, sich auf natürliche Weise zu entfalten und aufzublühen. 

Leider lenken uns Einflüsse von außen und die große Mehrheit dessen, was uns gelehrt bzw. in unserer Gesellschaft propagiert wird, von unserem wahren Selbst und unserem natürlichen Wesen ab. Auch die allermeisten “Selbstoptimierungsstrategien”. 

Absurderweise neigen wir alle dazu, unsere eigenen Stärken zu übersehen, zu missachten, zu missbrauchen und gar für fehlerhaft zu halten. 
Und umgekehrt, zu denken, gewisse Fehler und Schwächen zu haben, die in Wirklichkeit vollkommen in Ordnung sind und Eigenschaften darstellen, die eine tiefe Weisheit mit sich bringen, wenn wir nur korrekt damit umgehen.  

Aus dieser Konditionierung und diesem Missverständnis heraus, versuchen wir dann verzweifelt, uns zu verbessern – so zu werden, wie wir denken, sein zu sollen. Und stehen uns – meist unschuldigerweise – dadurch auch noch selbst im Weg und blockieren unser natürliches Wachstum. 

Kurz: Ihr bestes Selbst ans Licht zu holen hat weit weniger damit zu tun, an sich zu arbeiten, sich selbst zu verändern und zu verbessern, sondern viel mehr damit, das ZUZULASSEN, was längst in Ihnen da ist und sich entwickeln möchte. Auf ganz NATÜRLICHE Weise.

Und auf diese Weise können Sie auch das verwirklichen, erreichen und manifestieren, was Ihnen und Ihrem Wesen tatsächlich entspricht.

Möglicherweise nutzen Sie dann auch Methoden, Strategien oder Techniken aus der „Selbstoptimierungsszene“. Möglicherweise beginnen Sie beispielsweise zu meditieren, stellen Ihre Ernährung um, starten ein Trainingsprogramm oder besuchen ein Seminar. 

Möglicherweise entdecken Sie auch auf Ihrer „Ich-Ideal“ Liste, den ein oder anderen Punkt, bei dem Sie wirklich wachsen und sich entwickeln möchten. Nicht weil Sie sollten, müssten oder es besser wäre, nicht weil Sie denken, dass an Ihnen etwas verkehrt ist, nicht weil Sie glauben, dass es Ihnen dann besser geht, sondern weil Sie das aus sich heraus möchten.

Das heißt, all das geschieht nicht länger aus einem Gefühl des Mangels und der Unzulänglichkeit, sondern aus dem inneren Wissen, dass Sie schon völlig in Ordnung sind, wie Sie jetzt sind, und das ganz einfach der nächste Schritt in Ihrer natürlichen Entwicklung ist. Ihr inneres Navi lotst Sie auf diesem Weg der Transformation.

Eines kann ich Ihnen versichern: dieser Weg ist wesentlich leichter, freudvoller und langfristig erfolgversprechender als der andere.

Und Sie werden staunen, was in Ihnen steckt.

Am 13.9. startet übrigens meiner neuer Online-Kurs, in dem es darum geht sich aus Konditionierungen zu befreien und auf natürliche Weise Ihre beste Version ans Licht zu holen. 
Alle Infos zum Kurs finden Sie hier > Energy-Flow Kurs

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Flow-Experte
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