Wie Sie mit Stress umgehen, wenn viel zu tun ist!

Mit Stress umgehen

Stellen Sie sich vor, Sie müssen einen großen Felsblock auf einen steilen Berg hinaufwälzen. Fast am Gipfel angekommen … flutscht er weg und rollt wieder ins Tal. Die ganze Plage fängt von vorne an. Und beim nächsten Mal passiert es wieder: „Gleich bin ich das Ding endlich los“, denken Sie.

Burnout-Ursachen: Was tun bei Erschöpfung?

Aus meiner Erfahrung als Coach und der Arbeit mit Matrix-Analysen – den genetischen „Bauplänen“ von Menschen – hat Ausgebranntsein immer damit zu tun, nicht in Übereinstimmung mit dem eigenen Design zu leben. Im Groben lassen sich die Ursachen in 2 Schubladen einteilen.

Burnout-Anzeichen: Wie äußert sich Ausgebranntsein?

Burnout Anzeichen

Burnout ist in dem Sinn keine Krankheit und keine eigenständige psychiatrische Diagnose. Der Begriff beschreibt vielmehr eine Anhäufung verschiedener Symptome, die unter dem Burnout-Syndrom zusammengefasst werden.

Sich erden: 11 Mittel und Wege für mehr innere Stabilität

Sich erden

60 km Windböen. Die Bäume vor meinem Fenster klappern, singen und pfeifen. Jetzt fällt gleich einer um, schießt es mir durch den Kopf. Aber nichts da. Die bleiben stehen. Alle. Und warum? Weil Bäume gut geerdet sind. Sie haben Wurzeln. Wurzeln, die weit in die Erde reichen.

Wie Sie Stress abbauen, wenn Sie ein Stress-Schwamm sind

Stressabbau

Stress-Schwamm??? Den Terminus werden Sie im Duden nicht finden. Es ist meine Wortkreation für Menschen, die besonders anfällig dafür sind, Stress und Druck von außen aufzunehmen. Jeder Mensch erlebt Stress. Zu einem Teil, weil das Leben manchmal wirklich stressig ist.

Die innere Mitte finden mit der Hara Meditation

Innere Mitte

„Atme in dein Hara!“ sagte ich gestern in meiner Yoga-Klasse, als es darum ging die innere Mitte zu finden. „Häh??? Was soll ich machen?“, fragte ein Neuling verdutzt. Das kommt davon, wenn ich nicht nur mit unverständlichen Sanskrit Worten um mich werfe, sondern auch noch fachjapanisch spreche.

Innere Anspannung lösen: Anleitung zum Body-Scan

Anspannung

Unter Stress spannen sich unsere Muskeln an. Sobald die Aufregung vorbei ist, lässt der Körper alle unnötige Anpannung wieder los. Aaahhh…Spannung! ….Puuuhhh… Relax! So läuft es zumindest im Idealfall. In Realität läuft es oft anders: Viele sind ständig im Stress.