“Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?” Ja kann er. Nachdem Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung stehen, können Sie auf körperlicher Ebene ansetzen und mit simplen Yoga-Übungen entstressen und Ihren Rücken entlasten und stärken.
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Konzentration steigern: 5 Tipps für wesentlich mehr Fokus
“Ich brauche Scheuklappen.”, sagte ein Neunjähriger, der in der Schule Probleme hat sich zu konzentrieren. Auch vielen Erwachsen – vor allem denen mit “offenem Kopf” in der Matrix – fällt es schwer, Ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und sich voll zu konzentrieren.
Burnout-Anzeichen: Was tun bei Erschöpfung?
Aus meiner Erfahrung als Coach und der Arbeit mit Matrix-Analysen – den “Bauplänen” von Menschen – hat Ausgebranntsein immer damit zu tun, nicht in Übereinstimmung mit dem eigenen Design zu leben. Aber langsam.
Work-Life-Balance: 15 Tipps für mehr Ausgleich
Das Wichtigste zuerst: Die vielgerühmte Work-Life-Balance ist überbewertet. In Wahrheit gibt es keine Arbeitszeit und keine Freizeit. Alles was Sie haben ist Lebenszeit. Und alles was Sie letzten Endes wirklich wollen, ist, glücklich und erfüllt sein.
Wenn Nichtstun schwer fällt und Sie Erholung brauchen
Ich kann nicht nichts tun, klagte letzte Woche eine Klientin von mir. Sie hatte sich ein freies Wochenende verordnet. Nur Zeit für sich selbst und vor allem Zeit zum Faulenzen . Einfach nichts tun. Das war zumindest ihr Plan. Was hat sie getan:
Sich erden: 11 Mittel und Wege für mehr innere Stabilität
60 km Windböen. Die Bäume vor meinem Fenster klappern, singen und pfeifen. Jetzt fällt gleich einer um, schießt es mir durch den Kopf. Aber nichts da. Die bleiben stehen. Alle. Und warum? Weil Bäume gut geerdet sind. Sie haben Wurzeln. Wurzeln, die weit in die Erde reichen.
Wie Sie Stress abbauen, wenn Sie ein Stress-Schwamm sind
Stress-Schwamm??? Den Terminus werden Sie im Duden nicht finden. Es ist meine Wortkreation für Menschen, die besonders anfällig dafür sind, Stress und Druck von außen aufzunehmen. Jeder Mensch erlebt Stress. Zu einem Teil, weil das Leben manchmal wirklich stressig ist.