Hätten Sie gerne einen Knopf, mit dem Sie Ihren Kopf abschalten können? Eine Pause-Taste für Ihr Hirn? Ja? Kann ich gut verstehen. Leider können wir den permanenten Gedankenstrom im Kopf nicht ausschalten – schon gar nicht auf Knopfdruck. Aber diese einfache Übung hilft.
Stellen Sie sich vor, Sie müssen einen großen Felsblock auf einen steilen Berg hinaufwälzen. Fast am Gipfel angekommen … flutscht er weg und rollt wieder ins Tal. Die ganze Plage fängt von vorne an. Und beim nächsten Mal passiert es wieder. Und wieder.
Aus meiner Erfahrung als Coach und der Arbeit mit Matrix-Analysen – den genetischen “Bauplänen” von Menschen – hat Ausgebranntsein immer damit zu tun, nicht in Übereinstimmung mit dem eigenen Design zu leben. Im Groben lassen sich die Ursachen in 2 Schubladen einteilen.
“Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?” Ja kann er. Nachdem Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung stehen, können Sie auf körperlicher Ebene ansetzen und mit simplen Yoga-Übungen entstressen und Ihren Rücken entlasten und stärken.
“Ich brauche Scheuklappen.”, sagte ein Neunjähriger, der in der Schule Probleme hat sich zu konzentrieren. Auch vielen Erwachsen – vor allem denen mit “offenem Kopf” in der Matrix – fällt es schwer, Ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und sich voll zu konzentrieren.
Burnout ist in dem Sinn keine Krankheit und keine eigenständige psychiatrische Diagnose. Der Begriff beschreibt vielmehr eine Anhäufung verschiedener Symptome, die unter dem Burnout-Syndrom zusammengefasst werden.
Das Wichtigste zuerst: Die vielgerühmte Work-Life-Balance ist überbewertet. In Wahrheit gibt es keine Arbeitszeit und keine Freizeit. Alles was Sie haben ist Lebenszeit. Und alles was Sie letzten Endes wirklich wollen, ist, glücklich und erfüllt sein.
