Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass unter Stress und Druck auf Dauer das Leistungsniveau dramatisch sinkt. Trotzdem höre ich als Coach in meiner Praxis immer wieder Statements à la: Stress macht mich produktiv. Nur unter Druck arbeite ich effizient.
Die Pomodoro-Technik, flexibel genutzt, schafft auch für kreative und intuitive Seelen einen guten Rahmen, um produktiv zu arbeiten und den Flow zu fördern. Hier schauen wir uns an, wie das Original funktioniert, was es bringt und wie es sich abwandeln lässt.
Die meisten Menschen kennen das Gefühl, das ihnen die Zeit davonläuft. Sie möchten so viele schöne Dinge tun, doch irgendwie geht sich das einfach nicht aus. “Dafür habe ich leider keine Zeit!“ ist einer der am häufigsten benutzten Erklärungen. Hier finden Sie 5 Quick-Tipps, um das zu ändern.
Erst kürzlich hab ich mich dabei ertappt, wie ich mich mit einem Freund über einen gemeinsamen Bekannten unterhalten hab – darüber, was der nicht besser machen könnte und wie er sich selbst ihm Weg steht … Bis eine leise innere Stimme mir zuflüsterte: Kehr vor deiner eigenen Tür!
Wenn zwei das Gleiche erleben, ist es noch lange nicht dasselbe. Schauen wir uns also mal an, was zum waschechten – im Sinn der offiziellen psychologischen Definition – Flow-Zustand dazugehört. Und was du dafür tun kannst.
Wie kann ich auf Knopfdruck meine beste Leistung bringen? Wie finde ich schnell in den Flow, um mein Bestes geben zu können? Fragen, die in der Praxis immer wieder auftauchen. Erst einmal langsam. Jeder Mensch hat bessere und schlechtere Tage.
“Ich brauche Scheuklappen.”, sagte ein Neunjähriger, der in der Schule Probleme hat sich zu konzentrieren. Auch vielen Erwachsen – vor allem denen mit “offenem Kopf” in der Matrix – fällt es schwer, Ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und sich voll zu konzentrieren.
