Den Geist beruhigen mit einer einfachen Übung

Geist beruhigen Übung

Hätten Sie gerne einen Knopf, mit dem Sie Ihren Kopf abschalten können? Eine Pause-Taste für Ihr Hirn? Ja? Kann ich gut verstehen. Leider können wir den permanenten Gedankenstrom im Kopf nicht ausschalten – schon gar nicht auf Knopfdruck.

Wie Sie mit Stress umgehen, wenn viel zu tun ist!

Mit Stress umgehen

Stellen Sie sich vor, Sie müssen einen großen Felsblock auf einen steilen Berg hinaufwälzen. Fast am Gipfel angekommen … flutscht er weg und rollt wieder ins Tal. Die ganze Plage fängt von vorne an. Und beim nächsten Mal passiert es wieder: „Gleich bin ich das Ding endlich los“, denken Sie.

Burnout-Ursachen: Was tun bei Erschöpfung?

Aus meiner Erfahrung als Coach und der Arbeit mit Matrix-Analysen – den genetischen „Bauplänen“ von Menschen – hat Ausgebranntsein immer damit zu tun, nicht in Übereinstimmung mit dem eigenen Design zu leben. Im Groben lassen sich die Ursachen in 2 Schubladen einteilen.

Die Rolle der Ernährung bei Stress – mit kleinem Selbstcheck

Ernährung bei Stress

Unsere Nahrung wirkt sich unbestritten auf unseren Körper und unser körperliches Wohlbefinden aus. Nicht nur, dass uns die falsche Ernährung auf Dauer dick und/oder krank macht. Die Substanzen in der Nahrung beeinflussen unseren Geist. Und unser Geist formt unser Leben.

Rückenschmerzen durch Stress: 15 Yoga-Übungen helfen

Rückenschmerzen durch Stress Yoga

„Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?“ Ja kann er. Nachdem Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung stehen, können Sie auf körperlicher Ebene ansetzen und mit simplen Yoga-Übungen entstressen und Ihren Rücken entlasten und stärken.

5 Wege, den Alpha-Zustand schnell zu erreichen

Alpha-Zustand erreichen

Wie kann ich auf Knopfdruck meine beste Leistung bringen? Wie finde ich schnell in den Flow, um mein Bestes geben zu können? Fragen, die in der Praxis immer wieder auftauchen. Erst einmal langsam. Jeder Mensch hat bessere und schlechtere Tage.

Konzentration steigern: 5 simple Tipps für mehr Fokus

Konzentration steigern

Weil ein Bub in der Schule Probleme hatte, aufmerksam zu sein und sich zu konzentrieren, war er mit seinem Vater für eine Persönlichkeitsanalyse bei mir. Ich hab dem Kleinen erklärt, dass sein Kopf „offen“ designed ist und er dadurch viel von außen aufnehmen kann.