Den Geist beruhigen mit einer einfachen Übung

Geist beruhigen Übung

Hätten Sie gerne einen Knopf, mit dem Sie Ihren Kopf abschalten können? Eine Pause-Taste für Ihr Hirn? Ja? Kann ich gut verstehen. Leider können wir den permanenten Gedankenstrom im Kopf nicht ausschalten – schon gar nicht auf Knopfdruck.

Die Rolle der Ernährung bei Stress – mit kleinem Selbstcheck

Ernährung bei Stress

Unsere Nahrung wirkt sich unbestritten auf unseren Körper und unser körperliches Wohlbefinden aus. Nicht nur, dass uns die falsche Ernährung auf Dauer dick und/oder krank macht. Die Substanzen in der Nahrung beeinflussen unseren Geist. Und unser Geist formt unser Leben.

Rückenschmerzen durch Stress: 15 Yoga-Übungen helfen

Rückenschmerzen durch Stress Yoga

„Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?“ Ja kann er. Nachdem Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung stehen, können Sie auf körperlicher Ebene ansetzen und mit simplen Yoga-Übungen entstressen und Ihren Rücken entlasten und stärken.

5 Wege, den Alpha-Zustand schnell zu erreichen

Alpha-Zustand erreichen

Wie kann ich auf Knopfdruck meine beste Leistung bringen? Wie finde ich schnell in den Flow, um mein Bestes geben zu können? Fragen, die in der Praxis immer wieder auftauchen. Erst einmal langsam. Jeder Mensch hat bessere und schlechtere Tage.

Konzentration steigern: 5 simple Tipps für mehr Fokus

Konzentration steigern

Weil ein Bub in der Schule Probleme hatte, aufmerksam zu sein und sich zu konzentrieren, war er mit seinem Vater für eine Persönlichkeitsanalyse bei mir. Ich hab dem Kleinen erklärt, dass sein Kopf „offen“ designed ist und er dadurch viel von außen aufnehmen kann.

Die innere Mitte finden mit der Hara Meditation

Innere Mitte

„Atme in dein Hara!“ sagte ich gestern in meiner Yoga-Klasse, als es darum ging die innere Mitte zu finden. „Häh??? Was soll ich machen?“, fragte ein Neuling verdutzt. Das kommt davon, wenn ich nicht nur mit unverständlichen Sanskrit Worten um mich werfe, sondern auch noch fachjapanisch spreche.

Warum müheloser Erfolg viel Einsatz & wenig Mühe erfordert

Erfolg-Einsatz

Körperakrobatik hat mich schon immer fasziniert. Mit offenem Mund bestaunte ich gerade wieder ein grandioses Yoga-Video auf Facebook: Eine Frau, die in den Handstand hinaufschwebt und da oben herumturnt als wäre das die einfachste Sache der Welt. Wow!