Den Geist beruhigen mit einer einfachen Übung

Leider gibt es keinen Knopf, mit dem wir unerwünschtes Denken abschalten können. Keine Pause-Taste fürs Hirn. Aber diese einfache Übung hilft, um im Kopf mehr zur Ruhe zu kommen.

Die Rolle der Ernährung bei Stress

Du hast Stress und leidest unter innerer Unruhe? Diese drei einfachen yogischen Ernährungs-Richtlinien helfen dir, mit Hilfe deiner Nahrung innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.

Rückenschmerzen durch Stress: 15 Yoga-Übungen helfen

"Kann Stress zu Rückenschmerzen führen?" Ja kann er. Körper, Geist und Seele stehen in ständiger Wechselwirkung. Mit simplen Yoga-Übungen kannst du entstressen und deinen Rücken entlasten und stärken.

5 Wege, den Alpha-Zustand schnell zu erreichen

Wie kann ich auf Knopfdruck meine beste Leistung bringen? Wie finde ich schnell in den Flow, um mein Bestes geben zu können? Fragen, die in der Coaching-Praxis immer wieder auftauchen.

Konzentration steigern: 5 Tipps für mehr Fokus

Falls es dir schwerfällt, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und fokussiert zu sein, bist du nicht alleine. Me too. Hier findest du meine besten 5 Tipps & Tricks, um mich besser konzentrieren zu können.

Die innere Mitte finden mit der Hara Meditation

Wenn du deine innere Mitte finden und dich zentrieren möchtest, hilft diese einfache Meditationsübung. Sie lässt sich auch mitten im Alltag schnell und unbemerkt einsetzen.